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有人说苏打水有很多的养生效果，那么，小苏打的作用有哪些呢？我在超市买了一提小苏打水，那么喝小苏打水好处是什么呢？下面一起去了解下。
小苏打水是一种碱性物质，不能够喝太多，每天都得控制一个量，虽然它对我们的身体是有好处的，但是也要适量而行，就像是草药一样，是药三分毒，能够解决我们的疾病，但是也不能够过多的服用，而小苏打水就是如此。
一般来说，在生活中，小苏打水一天饮用的量，以三百五十毫升的瓶子为计量的话，一天是可以喝个两三瓶的，这个量对我们的身体是有不少好处的，只要分开喝，是没有什么事情发生的。
1、维持酸碱平衡：由于人体经常摄入很多的酸性食物，所以容易造成人体内的环境呈弱酸性，而饮用苏打水可以帮助人体内维持酸碱平衡。
2、抗氧化：苏打水具有较好的抗氧化作用，可在一定程度上预防皮肤老化，同时也有助于增进食欲、美容养颜。
3、缓解消化不良：苏打水可缓解消化不良和便秘的症状，当出现腹痛、腹泻或便秘时，都可以饮用一些苏打水，即可帮助调节消化功能。
4、养胃：苏打水呈弱碱性，可起到保护胃粘膜的作用，以及中和胃酸，刺激胃酸分泌，可很好的调节新陈代谢以及排出酸性代谢。
5、缓解痛风：苏打水可以调节人体内的血液酸碱性，在抑制尿酸产生的同时，还具有溶解和代谢痛风石的作用。
如果长期喝过多的小苏打水的话，不仅仅会会肾脏功能有所损害，并且还有可能伴随着碱性中毒的可能。如果你还在发育阶段，也不适宜摄入过多的碱性物质，因为对于长身体的小孩来说，过多的碱性物质会破坏钙的吸收，从而影响骨骼的生长。而一般来说，苏打水最好是自己配比较好，因为在市面上出现的大部分小苏打水饮料都是含有不少的糖分的。
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