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苹果富含多种有益健康的营养素，饮食保健功效多，受到全世界人们的喜爱。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质等。可以美容可以减肥。但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。吃苹果也是有禁忌的，那吃苹果有哪些禁忌？孕妇吃苹果有什么好处？孕妇吃苹果有哪些做法？现在为大家介绍一下，苹果排骨汤、紫甘蓝苹果汤、胡萝卜苹果汁、苹果银耳红枣汤和苹果小米粥的做法。
孕妇能吃苹果吗
孕妇能吃苹果吗？答案是孕妇可以吃苹果。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。
孕妇吃苹果有什么好处
1、有利于分娩和胎儿发育
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
2、降低婴儿出生后患哮喘的概率
苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间，每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。
3、缓解孕吐，调节体内电解质平衡
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
4、有利于消除水肿
孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。
5、缓解孕期便秘
便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。
6、有利防治缺铁性贫血
苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下，才能很好的吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品。
7、预防某些疾病
苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。
8、消除疲劳
孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。
孕妇吃苹果注意事项
1、避免饭前食用苹果，以免影响进食及消化。
2、患有肾炎与糖尿病的孕妇不适宜多吃苹果。
3、苹果摄入过多，不利于心及肾的保健。
吃苹果有哪些禁忌
溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。
晚上不吃苹果： 大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养又止饿，还不会长脂肪。殊不知，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体是没有任何好处的。
别啃苹果核：你吃苹果的时候有啃到苹果核吗？苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
3、饭后不能立即吃苹果
众所周知，晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃最合适呢？吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
孕妇吃苹果的做法
孕初期由于妊娠反应，孕妈的胃口往往不佳，此时可以将苹果入菜，做成酸酸口味的汤，或者做一道酸甜的粥品，真是好吃又开胃哦！一起来看看下面将苹果入菜的食谱吧！
苹果小米粥的做法
材料：苹果1个，小米100克，水1000毫升。
做法
1、所有材料准备好。
2、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。
3、高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。
功效：健脾和胃、安神养心、益气减肥。
苹果排骨汤的做法
材料：红皮苹果3个，干红枣10粒，排骨250克，盐1茶匙（5克），水4碗（1升）。
做法
1、排骨用沸水烫去血水。
2、苹果削皮切大块。红枣用温水略泡，冲洗干净。
3、烫好的排骨放煮锅中，加入冷水用大火煮沸后，加入苹果块和红枣，改成小火慢炖3小时。
4、煮好后，加入盐即可食用。
功效：该汤有滋补美容的功效，对孕期皮肤瘙痒、妊娠斑有一定的积极作用，天气干燥时饮用对皮肤最好。
苹果银耳红枣汤的做法
准备材料：银耳15g、苹果1个、红枣适量、红糖适量。
做法：
1、银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵，红枣用温水泡10分钟左右，苹果洗净去皮切小块。
2、锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。
3、放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。
3、榨成果汁
将苹果榨成汁食用也是一个不错过的选择，但其实在榨汁的过程中，维生素C损失很大，丢弃了水果的渣以后，膳食纤维和果胶等营养物质的损失也不小。如果能够直接吃水果原果能获得更多营养价值。在榨汁时可以加一些温水和蜂蜜。
胡萝卜苹果汁的做法 【苹果小米粥可以加蜂蜜不】
准备材料：胡萝卜、苹果、蜂蜜。
做法：
1、胡萝卜洗净，去皮切成小块，苹果去皮切成块，准备好柠檬。
2、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里，加入蜂蜜挤上柠檬汁。
3、加入适量的温开水搅打成汁即可饮用。
紫甘蓝苹果汤的做法
用料：紫甘蓝150克以及苹果和土豆各1个，蒜2瓣以及淡奶油1勺，番茄沙司和黑醋各1大勺，高汤1升加橄榄油少许。
做法：
1、紫甘蓝切碎大蒜切末，苹果和土豆切丁，锅中加入少量橄榄油爆香蒜末再加入紫甘蓝翻炒。
2、往紫甘蓝中加入土豆丁以及苹果丁，加入意大利黑醋将番茄沙司加入，炒拌均匀然后添入高汤或水。【苹果小米粥可以加蜂蜜不】
3、煮制20分钟至土豆变软后离火，晾温倒入海尔搅拌机中打至细滑。
4、重新倒入锅中上火加热即可不必沸腾。如果是成人食用可以在此时加入百里香少许，装碗后可以在表面淋少许淡奶油增加奶香的口感。。
孕妇妈妈可以每天吃一个苹果的，苹果可以补充维生素，多吃苹果，到时候对宝宝皮肤也比较好的。不想生吃苹果时，孕妇妈妈可以吃苹果排骨汤、紫甘蓝苹果汤、胡萝卜苹果汁、苹果银耳红枣汤和苹果小米粥呀。
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孕妇吃苹果有什么好处_孕妇吃苹果的做法及禁忌
很多人都听说过喝苹果茶能健脾止泻，也能润肠通便，还能排毒养颜，可是苹果茶应该怎么做呢？苹果茶的做法并不复杂，而且有多种不同的做法存在，现在为大家介绍一下，苹果茶的常见做法肉桂苹果茶、提子苹果茶、菠萝水果茶、洛神花苹果茶和橙子苹果茶等的做法。
苹果茶的常见做法 1、肉桂苹果茶的做法 1、制作肉桂苹果茶时，需要准备苹果半个，红茶一包，肉桂粉少量，另外再准备清水三百毫升和方糖三块。 2、把苹果洗净以后带着果皮切成块状放入到锅中加入清水，然后再加入肉桂一起煮开，调小火力以后煮制三到五分钟，然后加入准备好的红茶包，再放入方糖，等方糖全部化开以后调匀，自制的肉桂苹果茶也做好可以取出饮用了。 2、苹果茶的做法用料：苹果、洛神花2-3朵、柠檬、冰糖
做法：
苹果随意切块，洛神花干洗净，柠檬洗净去皮丢进锅里，加入适量冰糖开锅之后在煮几分钟即可
3、苹果茶的做法材料：袋红茶2袋，开水300毫升，苹果1只，苹果汁1盎司，龙眼蜜1/2盎司。
附件：包糖，杯具。
工具：小可爱壶，盎司杯，瓦斯炉，不锈钢平底锅。
做法 ：将苹果切片，取4片切成三角丁。平底锅中放开水、苹果丁、苹果汁，大火煮2分钟转小火，放入袋红茶继续煮15秒钟后倒入小可爱壶，再加入龙眼蜜。
特点 ：色泽纯正，果味浓，香糯可口，富有营养。
4、药饮苹果茶的做法
苹果止泻，民间常用，并有梨易致泻，苹果止泻之说。
原料：清水300毫升、苹果半个、红茶包1个、肉桂粉少许、方糖2-3块。
做法：把苹果连带着果皮扔到锅中，加入清水，撒一点肉桂粉，一起煮沸，转中小火煮上几分钟，然后加入一个红茶包，放几块方糖就可以了，非常好喝。
1.水3碗，放入苹果煎成2碗，以汁浓为佳。每日1剂，不拘时，代茶频频饮之。【苹果小米粥可以加蜂蜜不】
2.鲜苹果适量，去皮切片烘干，研成干粉备用。每日30～45克，分3次用温开水冲服。婴幼儿可取干苹果粉30克，置保暖杯中，加适量白糖调味，冲入沸水适量，可多次冲饮，频频代茶温服。
5、提子苹果茶的做法
原料：红富士苹果1个、黑提子干30克、水2碗
做法：
1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片
2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟
3、放入苹果片，接着滚3分钟即成。
功效：养颜祛斑、红润面色、消脂瘦身。
6、菠萝水果茶的做法
材料：菠萝汁、雪碧、苹果、蜂蜜、冰块、柠檬。
做法：苹果削皮、去核、切丁；柠檬切片；雪碧倒入容器，加入蜂蜜、菠萝汁，加入柠檬、苹果搅拌均匀，最后加入冰块，勾兑。
7、洛神花苹果茶的做法
特饮甜点好吃不长胖
用料：苹果一个洛神花7、8朵、纯净水1000ml黄冰糖适量
做法：
1、准备一个苹果，7、8朵洛神花，冰糖适量；
2、苹果削皮切丁，洛神花洗净；放入砂锅加纯净水、黄冰糖开煮；煮开后再熬制半小时（熬制时间的长短取决于火力，时间越长，更入味）
3、待凉，盛出；
4、抿上一口，味道好极了。
8、橙子苹果茶的做法
材料：果味茶（柠檬味）1包，橙1个，苹果1个，橙酱、菠萝酱少许，浓缩橙汁，芒果汁，菠萝汁少许。
做法：
1、 将橙和苹果个分成两半，一半榨汁、一半切粒，待用。
2、 煮水锅中加入12毫升的水，文火煮
3、 加入1包柠檬果味茶包
4、 加入菠萝酱、橙酱各一匙，再加入少许浓缩果汁
5、 加入鲜果粒
6、 加入鲜果汁，熄火，倒入杯中即可饮用。
苹果花茶的功效 1、苹果花茶具有润肺悦心，生津开胃，醒酒”等功效。2、苹果花茶可以预防高血压，而且苹果酚还能够抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
3、苹果花茶具有补血明目,解毒,治疗神经痛，祛痘美白的功效。
4、苹果花茶具有解神经痛、肝斑、明目治疗黑斑、面疱、粉刺、养颜美容、帮助消化、强肝活血、健胃整肠的功效。
苹果的功效 1、防止肥胖 ：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。2、美白牙齿 ：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
3 、排毒养颜 ：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
4 、美白皮肤 ：苹果中含有大量的维生素 C ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
苹果茶和苹果花茶都口味多种，功效好能美营养颜，提子苹果茶、菠萝水果茶、洛神花苹果茶的挺好喝 的，苹果还可做面膜：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面， 20 分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。
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苹果茶的常见做法及功效
小米粥里可以加蜂蜜吗?
可以的！
豆腐忌蜂蜜，同食会耳聋
蜂蜜与大米同食会伤胃
蜂蜜与鲫鱼同食会中毒（要用黑豆和甘草解毒）
蜂蜜和豆浆不能冲服。
蒜头+蜂蜜会变疳积
葱+蜂蜜会中毒
小米粥可以加蜂蜜吗？
可以。
小米粥旦梗测妓爻幻诧潍超璃是补养身体的粥类中营养价值较大的一种，可以长期服用
而蜂蜜中含多种营养元素对身体也很好，建议小米粥稍稠一点同时配合放点花生也可以的，共同补养身体。
小米粥里可以加蜂蜜吗
小米粥里面加蜂蜜，是可以的，不过，必须注意一点，就是要等到小米粥的温度降到摄氏50度以下，然后加蜂蜜，这样，不会因为高酣籂丰饺莶祭奉熄斧陇温而破坏蜂蜜的有效成分。蜂蜜不耐稍高一点的温度，高于摄氏50——60度，就很容易损坏蜂蜜的有效成分。
小米粥加蜂蜜怎么做？
芝麻蜂蜜小米粥 材料:小米100克、芝麻20克、蜂蜜适量 做法: 1.将小米洗净，放入锅中煮开，再改用小火熬煮10分钟。 2.芝麻放入干锅用小火炒熟，待粥开锅后放入芝麻一起熬煮。 3.待小米熟烂后，调入蜂蜜即可食用。 推荐理由: 蜂蜜味甘，性平，具有润肠、补中、健脾、缓急等功效，是一味中药润剂。芝麻是一种高蛋白作物，营养丰富，其味甘，性平，具有补血、润肠、补虚劳、润肌肤等功效，小米可养胃。在孕中期，准妈妈常食芝麻蜂蜜小米讥範罐既忒焕闺唯酣沥粥，既可健脾补血，又可润肠通便。
其他答案
首先将粥煮好后,然后调好30的温度,接着就将蜂蜜慢慢地加到粥里,最后再煮.煮到闻到一阵阵香味后再消讥範罐既忒焕闺唯酣沥灭火.最后大功告成啦!
一、小米红枣粥 主要功效：补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。 做法：我们首先要用到的配料是大枣，把枣洗净后放在一边，然后开火做粥。在这里我们也可以顺便复习一下以前我们节目中提到过的做粥的一些需要注意的地方。比如我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快，而且还绝对不会糊锅底。还有就是要提醒您要避免使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，进而引发一些安全隐患。然后是放大枣进去和粥一起煮，大枣是的营养成分也非常全面，不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后，上面会出一层沫，然后我们就要把上面的沫撇掉，去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话，可以点一点点食用油进去。 这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦，蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要提醒您的就是，一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜，因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。 二、小米山药粥 主要功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。 做法：做这个粥需要的配料是红薯和山药，我们要分别把他们切块，其中切山药的时候容易手痒，这里我们也可以重温一下以前我们节目中教过的小窍门，第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后，感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面，用火烤一下就好了，就是小心别烫着手哦。 小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了，红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素，经常吃的话对健康非常有好处，不过在这里也要提醒您，无论您用哪重方式去料理红薯，都一定要把它彻底弄熟后再吃，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以被我们的胃所消化。 山药就更是营养多多了，除了那丰富的营养成分外，最重要的就是它是一种非常好的减肥食品，它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
把小米粥煮好，盛到碗里，凉到30至40摄氏度，加入适量蜂蜜拌均匀即可。
蜂蜜怕热，温度过高会造成营养成分损失，所以不能与小米一同煮，必须待粥煮好凉到温热时才能加入蜂蜜。
另外，据资料，糖尿病人、婴儿忌食蜂蜜。一般人群均适宜。
下面一段关于蜂蜜食用方法的话，也可以作为参考:
蜂蜜的食用方法：肠胃不好的人最好用30度的水泡着喝（这是说不要直接吃蜂蜜），否则容易引起腹泻、肠胃炎等。中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
可以吃点燕麦粥、小米粥，加点蜂蜜。
对于一般人最好吃蜂胶蜜，属寒的女人吃蜂王浆蜜好。
蜂蜜可与珍珠粉一起吃。
应该吃大品牌的、质量好的蜂蜜。
一楼答得很好，小米粥出锅后适当冷却（50°-60°）再加入蜂蜜。因为蜂蜜在高温下会营养成分会被破坏。加入蜂蜜后马上就可以食用了
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