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在微信、微博、直播、淘宝种种网络社交、娱乐、购物当道的时代，我们必须静下来反思：互联网是为我们所用的工具，还是早已控制和瓜分我们的精力和时间 无论出于更好地工作 还是获得人生的价值，我们都需要深度工作并刻意训练这种能力。
①深度工作是什么?
就是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限 并能创造高价值。
但要注意的2点：没有目标计划的瞎忙不是深度工作 很多人工作生活基本没有规划 想到哪就做哪 也没有工作的主次 简单肤浅的工作也不是深度工作 像工作里你天天端茶递水打合同的杂事 价值不高 还会影响你对深度工作的认知。
深度工作的重要性在于：一方面迅速掌握复杂工具的能力 一方面工作质量和效率都达到精英水平的能力
比如：做程序员这类技术型的工作 对各种程序软件的应用理解就很重要 能够深入软件里的人员 更能够设计出好程序。
②如何更好做到深入工作?
1 双峰思维与习惯思维：
双峰思维就是把你时间分成2块 一块为深度工作 一块为休息娱乐
比如：我每天上午听本书写读书感悟 下午就在写公众号逛论坛 剩下的时间就可以自由安排 运动下 看会电影 休息娱乐都可以 劳逸结合 你的做事效率和幸福度会越高
习惯思维就是通过养成严格的习惯，实现最大化的深度工作效果
比如达尔文写《物种起源》每天按照严格的时间，有条不紊地进行拆阅信件、思考、工作。
比如：我们每天洗澡 就是非常日常的习惯 先脱外套 再脱内衣 洗完澡先穿内衣再外套 不能再正常的习惯了 所以我们每天的事情也要排好顺序 严格按照时间规定去做
2 拥抱无聊 克服分心
生活里我们总会有无聊 休息没事做的时候 大部分人是在手机 电脑里消遣的 但这样的消遣方式相当分心 边吃饭边刷抖音 边骑车边刷微博 边睡觉边刷朋友圈等 其实很多时候手机和里面的消息没那么重要 10086的流量通知 保险骚扰电话 朋友圈的微商广告 房贷提醒等等 没一样对你真正有价值的
反而都是你深入工作的阻碍 或许可以通过一些高质量的活动替代社交媒体 比如运动 旅行 和同事朋友行业交流 练习写作 演讲 唱歌等等活动来减少对社交媒体的依赖 从而分心的事更少 更好的专注工作 专注你的生活
所以我们应该有所改变 尝试离手机远些 把一些没用的软件卸载掉 专注深入自己的生活 深入工作 每天进步一点点 最后量变到质变。
3 拒绝肤浅工作
这要求我们明确工作任务的深浅度，以便将更多的精力倾注于深度更有价值的工作。
比如：樊登老师的公司经常招聘实习生去做像订机票 打合同 文稿 等不用太多专业技能 把浮浅低价值工作打包给实习生 而本职员工做高价值能够创造高利润的工作 这样本职员工不受杂事打扰 更能够深入工作 产出价值
比如：谷歌公司推行的一周四天工作制 周五做些与工作无关的事 便于员工增加创新力 这样看似多了一天休息 但工作量不变 时间缩短了 员工为了KPI考核 自然要提高效率 更专注到工作 一举两得。
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